problem z

To olac,przechodze z bomby na 18/8. No a powiedzcie mi,, bo mialem kiedy taki problem, tzn dalej mam ;p Ze podczas dnia strasznie mi wydyma brzuch mimo tego, ze jestem w miare szczuply wygladam jak babka w ciazy, czyli na chlopski rozum bedac na J/NJ powinienem chodzic Przez 16 godz na ladnym plaskim brzuchu a dopiero w oknie jedzenia powinno mi [...]

Biniu napisał: faktycznie 'zapicie' pomaga ale czy wpadles moze na regule kiedy problem glodu sie pojawia ... ? W moim przypadku ma to chyba związek z wiekiem i dawnym wieloletnim sposobem odżywiania tj. rano kiedy normalnie jadłem śniadanie i drugi raz wczesnym popołudniem czyli późne drugie śniadanie lub bardzo wczesny obiad. Jednak [...]

[...] Też to przerobiłem. Dodaj ananas / kiwi 2 porcje do 2 posiłków (2 kiwi + 2 plastry ananasa). Moim zdaniem 23 to zbyt późna godzina dla osób, które wolna trawią, z doswiadczenia u mnie najlepiej sprawdza sie 20:00 i krotkie 20min aeroby o 23:00 - powodują zanik wieczornego głodu + czuje się po nich lżejszy. U mnie problem odszedł w niepamięć.

[...] odpowiedzi w Perfect Body inne beda (jeszcze nie wiem ktore) sukcesywnie znajdywac odpowiedzi tutaj :-) co do masy na JEM / NIE JEM jest gotowa podpowiedz dl aosob majacych problem ze zjedzeniem odpowiedniej ilosci kalorii w postaci artykulu z Perfect Body dostepnego juz free na naszej stronie :-) Dieta JEM / NIE JEM - budowanie masy mięśniowej [...]

pracujac przy opracowaniu graficznym artykulow dietetycznych do Perfect Body mam z tym spory problem - sadze ze praca w kuchni bedzie duzo wiekszym wyzwaniem ...

Xarez mam ten sam problem i własnie zaczęłam kuracje nalewką czosnkowową - mój chłopak stosuje ją 3 miesięcy i jak zawsze łapał ode mnie tak teraz ja cały czas chora a on zdrowy :) , poza tym pij koktajle warzywno-owocowe,więcej ryb itd. no i ja jak ostatnio poćwiczyłam chwile gdy byłam przeziębiona to mnie jeszcze bardziej rozłożyło więc lepiej [...]

[...] po co taki w ogole wykorzystac przerwe jako prawie SD ;-) czyli przygotuj sie na wieksze przyrosty PO powrocie do silki a miesni NIE stracisz przez tydzien przerw poprostu nie bedziesz posuwac sie do przodu przez ten czas sprawdz rowniez intensywnosc jak i czestotliwosc treningow czesto tutaj lezy problem ale to musisz SAM ocenic !

[...] pytanie, jak już jesteśmy przy treningu pośladków u kobiet. Moja kobita ćwiczyła przed załapaniem roboty i było ok. A teraz, gdy za***a na kuchni prawie codziennie, to jest problem. Mógłbyś doradzić ile minimum musi być treningów siłowych na tydzień, by jakoś to szło? Niekoniecznie szybko, powoli, ale by były efekty. ORAZ - proszę o doradzenie [...]

OK! Dobrze, ale mi chodziło o taki dzień raz, dwa razy na tydzień. No muszę sam przetestować. Z cheat day'em miałem ten problem, że zawsze "poleciałem" (planowałem 3 posiłki, a kończyło się na obżarstwie słodyczami), dlatego wymyśliłem takie coś, czyli jem co chcę ale w ograniczonej ilości.. przynajmniej to kontroluję ;) Nie trzymam rozkładu [...]

problem moze sie rodzic jesli bedziesz spozywal 240 g B np z serwatki ... jesli nie a bedzie to posilek jaki nalezy - czyli wolnotrawiony to uwalnianie aminowkasow bedzie trwalo wiele wiele godzin inna sprawa ze okno JEM malo u kogo trwa 3 h - to pewne ektremum ktorego raczej szeroko NIE polecam - nie jest niezbedne ... :-)

[...] ćwiczę obecnie cos na wzor GBC wiec ze stoperem na ręku. Z tą 19 przesadziłem, trening plus droga do domu zajmuje mi trochę ponad godzine ( 1h 10 minut).Jest taki mały problem ,że po treningu nie mogę odrazu jeść, brak apetytu jedynie mogłem wypić wpc i zjeść 2 banany a teraz trzeba zjesc duży posiłek, ale to kwestia przestawienia się, [...]

[...] tego sportu, że to są mieszane sztuki walki a nie walki o przetrwanie - brutalne jak zwierzęta i wygrywa lepszy a nie ten co trafi w jaja, z bani czy ugryzie, bo to nie problem, uważam, że side kicki przynoszą więcej szkody niż pożytku i widowiskowości tj uważam, że zasada z brakiem kolan w parterze jest zła, bo po prostu te podpieranie [...]

nie jestem znawcą od diety ale wedlug mnie 0,6 g tluszczu na kg masy to troche malo. 4 g ww to tez zaden szał. bialka az za duzo. no chyba ze masz tendencje do tycia... problem moze lezec w ilosci powt ale nie sadze zeby wyjezdzac odrazu do 15-20 jak ktos tam napisał. problem moze lezec w technice. nie staraj sie tak bardzo i nie proboj robic 2 [...]

[...] do pewnego ortopedy, który skierował mnie na specjalistyczne badania - badanie nerwu, rehabilitant itd. Okazało się, że przyczyną nie jest łokieć tenisisty, czy golfisty, problem tkwi w kręgosłupie - w górnych kręgach, które uciskają na powodują takie same objawy. Skończyło się półrocznymi rehabilitacjami, nauką siedzenia (!) Po półtora roku [...]

[...] popitka: mięta, kawa, woda prochy: O3, ZMA, D3, beta karoten /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/822bdd0ae14742818b4d34030a6773a3.jpg Dziękuję za wytyczne do tyg nr 5 ;-) Po wczorajszych obwodach i przedwczorajszych pompkach mam problem, żeby podnieść ręce do góry %-) Sykam przy ubieraniu i rozbieraniu ;-D Zmieniony przez - mika w dniu 2013-04-18 19:48:02

Ruda zależy w jakim stanie jestem. Raz wzięłam całą miarkę to po trenie miałam problem żeby samochod prowadzić i wjechałam pod prąd (cofając więc się nie liczy;-D ). Nie biorę więcej niż jedna. na razie;-)za bardzo trzepie w połączeniu z kawami i clenem;-)

Nie rozumiem. Piszesz, że tydzień temu wstawili siatkę a zacząłeś ćwiczyć po roku ? Sam nie wiem opisz problem to postaram się pomóc. Jak długo chodziłeś z ta przepukliną do operacji i jak sie teraz czujesz ?

[...] wypaleniem psychicznym. Depresja? Bardzo możliwe. Inne choroby? Niekoniecznie, choć oczywiście wykluczyć ich nie można. Nie znam się, ale czy odłożenie koksu może spowodować problemy psychiczne? Pytam, bo nie wiem. Moim zdaniem Mirko walczył podobnie jak z Aleksem i Magomedowem. Problem w tym, że wtedy trwało to krótko i jego kopnięcia szybko [...]

W sumie mój problem polega na tym że w kickboxingu ( jak wcześniej mówiłem jestem ) jestem dobry wygrywam walki , od wielkiego worka wywalam osoby na 2 metry do tyłu kopnięciem okrężnym i nim nokautuje a to uderzenie wplątuje w boks którego na sparringach taekwondo nie mogę używać , nie tylko tu problem ogólnie poruszanie się . Na realnych [...]

[...] to od strony wizualnej może być gorzej. Planuje pociągnąc specjalizacje klatki jeszcze 3/4 tygodnie wiec mysle ze wyjdzie na plus takze od strony wizualnej. Mam tylko jeden problem czasowy jak rozegrać trening barków i ramion i redukcji. Bo nie ukrywam, troche tłuszczu wpadło i przydało by sie zbić tak do 9-10%bf, ale z drugiej strony brakuje [...]